Für heute habe ich wieder ein TABATA Training zusammen gestellt, welches man ganz leicht zu Hause im Wohnzimmer, auf dem Balkon, oder im Garten absolvieren kann.
Man braucht eigentlich nichts, außer einem Stuhl, oder Hocker (irgendwas worauf man die Füße stellen kann) für die Elevated Pike Push Ups (natürlich kann man die aber auch ohne "elevated" ;) machen, also in der ganz normalen Liegestützstellung als Ausgangsposition)
Insgesamt dauert dieses Programm 32min.
Jede Übung wird für 20sec ausgeführt, danach 10sec Pause...das wiederholt man 8x = 4 min/Übung!
Ich hab versucht wirklich alles zu geben und wieder ordentlich geschwitzt!
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