Südtirol 2015: Tag 3 - 4 in Villnöß

heute geht es weiter mit Tag 3 - 4...

Wie ich hier schon geschrieben habe, sind wir am 3ten Tag von der Teplitzerhütte zum Auto Abgestiegen, und weiter gefahren nach Villnöß.

Genauer gesagt nach Zans, wo wir die nächsten 5 Tage verbracht haben.

Südtirol 2015: Tag 1 - 3 im Ridnauntal (Teplitzer Hütte/Becherhaus/Wilder Freiger)

Hallo Ihr Lieben!

Schön war der Urlaub in Südtirol und auch wieder viel zu schnell vorbei, aber die Erinnerungen bleiben! 6 Tage Wandern und rund 8000 hm liegen hinter uns...einfach genial!

Unseren Urlaub starteten wir im Ridnauntal, unweit von Sterzing.

Strength Training week 33

Guten Morgen!

Mein Trainingsplan der letzten Woche:

2 kurze Workouts für das Wochenende

Hallo ihr Lieben!

So schön - heute hat es auch bei uns endlich wieder mal geregnet! Es war zwar ein sehr kurzes Schauspiel, aber dennoch Regen :) Es hat sooo gut gerochen! Ich finde den Duft von Sommerregen herrlich!

Weil ich mich wegen der Hitze ein bisschen schlapp fühle, habe ich gestern und heute nur kurze Trainingseinheiten gemacht. Ganz auf Sport möchte ich nämlich auch nicht verzichten. Da würde ich mich auch nicht besser fühlen. Ich brauche die Bewegung!

Also, hier mein Freitags HIIT - 30 Minuten für Zuhause:

Heute war dann eine Runde trainieren mit Melissa Ioja angesagt!
Ein tolles Workout. Mehr als einen Durchgang habe ich heute aber leider nicht geschafft...diesmal liegt es aber nicht an der Hitze...sondern daran, dass wir gestern auf einer 30er Feier eingeladen waren ;)

Für eine Runde habe ich ca. 15 Minuten gebraucht.

Ich wünsche euch noch ein wunderschönes, erholsames Wochenende!

2 neue Workouts .... NO Rest SwissBall HIIT + FullBody HIIT

Guten Morgen!

Ich habe wieder 2 neue Workouts parat!

Am Montag stand bei mir ein 52min SwissBall Training am Programm. Wieder mal ohne Pause.
Ich liebe diese Art von Training, weil es mich noch extra fordert und ich mich beim Seilspringen so richtig schön austoben kann.

Strength Training week 32

Schönen Montag wünsche ich euch!

Zu heiß zum Trainieren...

...nicht für mich! :D Es ist alles eine Frage der Einteilung. 
Früh Morgens, oder am Abend geht es schon ganz gut. Unter Tags, wenn die Sonne so richtig runter heizt, sollte dann doch auf Sport verzichtet werden, weil das den Körper ganz schön überfordern kann! 

Auf alle Fälle sollte (jetzt noch mehr als gewöhnlich) darauf geachtet werden, dass man genug trinkt!!! 

AMRAP Challenge ... wie viele Runden schaffst du ?

Hallo mein Lieben!

Urlaub am Freitag ist schon was feines! Die Hitze macht mir zwar ein bisschen zu schaffen...nichts geht mehr ;)
...aber am Vormittag war ich schon eine Runde Schwimmen, und mein Auto durfte sich auch wieder mal über etwas Pflege freuen.

Ob ich mich heute noch zum Trainieren aufraffen kann? Ich bin eher skeptisch.
Macht nix, gestern Abend war ich fleißig und habe noch eine ungeplante Trainingseinheit eingelegt!
Ich wollte etwas unkompliziertes, und mich nicht lange mit dem Zusammenschreiben von verschieden Übungen aufhalten...

...und das ist daraus entstanden...

Arc'teryx - Atom LT Hoody ... nie mehr frieren am Berg ...

Diese Woche ist meine neue Jacke von Arc'teryx angekommen - Atom LT Hoody

*Atom: Gefütterte Kleidung für die isolierende mittlere Bekleidungsschicht aus wasserabweisenden synthetischen Stoffen, die keine Feuchtigkeit aufnehmen Oberstoff mit wasserabweisender Ausrüstung.

*LT | Leicht (Light Weight): Aus robusten, hochgradig funktionalen Materialien gefertigt, überzeugt diese Kleidung dank minimalistischer, optimal gewählter Ausstattung durch ihr geringes Gewicht.

25 min Training...das geht auch bei den sommerlichen Temperaturen

Guten Morgen!

Das Wochenende steht schon fast vor der Tür...JUHU...ich gehe davon aus, dass ihr euch auch schon so darauf freut wie ich :D

Weekend's near...YES...I'm sure, you're as happa as I'm!

Leider habe ich gemerkt, dass ich mit meinen Trainings-Updates etwas hinterherhinke. Das Wetter ist einfach zu schön um es vor dem PC zu verbringen.
Aber heute gibt es mal wieder ein kurzes Workout von mir, dass ich am Montag gemacht habe!

Unfortunately I noticed that I'm lagging behind slightly with my workout updates. Sorry for that, but the weather is to nice to spend it in the www ;)

But today I've a short workout for you, which I did on Monday!

Strength Training week 31

Hey!

Und wieder ist eine Woche um!
Der Sommer fliegt nur so dahin und der lang ersehnte Urlaub rückt immer näher... JIPI

Bis es endlich soweit ist, wird noch fleißig trainiert...für genug Kraft und Ausdauer!
Um ohne Problem auf den diversen Bergen herum kraxeln zu können *hihi*

Was stand letzte Woche alles auf meinem Trainingsplan...mal sehen...

...für den sportlichen Start ins Wochenende... HIIT

Schönen Samstag!

Um dieses Wochenende gleich sportlich zu beginnen, habe ich ein neues Workout für euch!

Ein kleines Ganzkörpertraining, das ihr ganz einfach zuhause machen könnt. Ich habe es gestern, gleich nach der Arbeit gemacht...noch schnell bevor ich den Grill am Balkon angeheizt habe :)

Es dauert max. 40 min (je nachdem wie lang ihr euch Zeit lasst für den Bauchmuskel-Bonus Part).