A Bunch Of Workouts

Hey...schönen Sonntag euch allen/nice Sunday to all of you! 

Heute komme ich mit 3 Workout von dieser Woche zu euch! Wie immer mache ich sehr gerne Kraft-Trainings, aber auch die H.I.I.T.'s sollen nicht zu kurz kommen! 
I've another 3 workouts for you which I did this week. I'm working on my strength, but also don't want ot miss my H.I.I.T. sessions! 

Lost gehts...
Here we go...

Workout of The Day ... "Low Impact Core and Glutes"

Hi!

Ich habe noch immer ein bisschen Muskelkater in meinen Beinen von letzter Woche. Daher hatte ich gestern leider nicht die Power ein richtig anstrengendes Workout zu machen. Das war aber kein Grund faul zu sein! 
My leg muscles are still a bit sore from last week. So, I unfortunately had no power for a hard and heavy workout yesterday. But that doesn't mean that I've been lazy!

Nach einem kurzen Blick in mein Trainingsbuch habe ich auch schon das richtige Workout gefunden! 20 Minuten "Low Impact" für Bauch und Po.
Das perfekte Workout wenn man etwas erledigt ist, aber trotzdem Bewegung machen möchte! 
I checked my workout log and found a timed 20 minutes "Low Impact Training" for core and glutes.
It's the perfect workout if you're a bit sore but still motivated to move your body!

Eine Runde dauert 20 Minuten und kann so oft wiederholt werden wie man möchte. Ich habe es 2x gemacht = 40 Minuten Training! 
One round of the workout lasts 20 minutes and can be repeated as often as you want to. I did it twice = 40 minutes.

Try Something New :) ... and Triceps Workout ...

Hi,

es ist wirklich niemals zu spät etwas neues zu probieren! 
it's never too late to try something new!

Mein Lebensmotte Nr.1:
My No. 1 guiding principle in life is:

"Visit new places,

and do things you've never done before 

as often as you can!"

Gesagt, getan...
No sooner said than done...

Working On That Butt

Hi,

einen schönen Abend euch allen!

War es bei euch auch so strahlend sonnig? Ein wunderbarer Tag zum Skifahren, oder für eine Winterwanderung...den ich aber leider nicht ausnutzen konnte - zu viel Arbeit im Büro! 
Did you have such a great, sunny winters day too? It was perfect for skiing, or hiking in the snow...but not for me...too much work to do in the office! 

Was mir aber keiner nehmen kann, mein Training im Gym! Mit einem tollen Bein/Po Workout kann man sich auch ordentlich auspowern :) 
Doesn't matter, so I had to go to the gym to get rid of the excess energy :)

Und das war mein heutiges Workout:
And here's the workout of today:

Ich werde jetzt den Freitag noch genießen und mich gemütlich auf die Couch pflanzen! :)
Now I'll enjoy the rest of these Friday and get my butt on the sofa :)

MedBall H.I.I.T.

Hello,

endlich haben wir Schnee! :) Daher nix wie raus in die Natur...ich durfte ein super Wochenende mit meinen Freunden verbringen. Wir waren zum Schi fahren in Bad Gastein und hatten eine Menge Spaß :)
can't belive it, but we got snow! :) So it was time for outdoor activities!
I'm back from a fabulous weekend which I've spent with some good friends! We've been to Bad Gastein for skiing and had so much fun :) 

Go Grab Some Weights

Hi,

Ich hoffe ihr seid genauso motiviert wie ich und bereit für ein neues Workout :)
I hope you're as motivated as I am and ready for another workout! :)

Am Dienstag war es wieder mal an der Zeit etwas Cardio zu machen.
Um ehrlich zu sein, ich bin kein großer Fan vom Laufband laufen, aber ich liebe meine Springschnur! Ich kann euch sagen, 30 Minuten Seilspringen kann einen ganz schön ins Schwitzen bringen, vor allem wenn du alles gibst! 
On Tuesday it was time for some cardio.
To be honest...I'm not that big fan of treadmill running, but I love my Jump Rope. Let me tell you, 30 minutes skipping around with a rope will get you all out of breath...especially if you give it all you got!

H.I.I.T. ... it with me :)

Hey,

ein neuer großartiger Tag für ein H.I.I.T., findet ihr nicht auch?!
today's another great day for doing some H.I.I.T., am I right?!

Leg and Butt Workout (...and a crowded gym...that's January)

Hi!

Jänner, vermutlich DAS bomben Geschäft für alle Fitnessstudios. Bei uns hat man es heute zumindest gemerkt, dass sportliche Neujahrsvorsätze bei vielen vermutlich auf Platz 1 liegen :) 
January, best month for gyms to make money. At least today in our gym there've been a lot more motivated people as usual. It seems sportive new year's resolutions are no. 1  :)

Sehr lobenswert, vor allem wenn die Motivation beibehalten wird (was bei den Meisten leider nicht der Fall ist), aber ungewohnt für uns Viel-Trainierern, da man den Platz im Studio plötzlich teilen muss ... ;) 
That's great, especially when the motivation doesn't end in February (unfortunately that's the case for most people). But for those of us who visit the gym regularly it's quite unfamiliar that we have to share it with so many people ... ;)

Upper Body Session

Hi!

Huhu...es ist Freitag... :D
Oh Yeah...it's Friday... :D

Was habt ihr geplant für dieses Wochenende? 
Hoffentlich habt ihr auch Zeit für Sport eingeplant...ich werde das auf jeden Fall machen ;)
What are your plans for this weekend? 
I hope you planned some time to do your sports...of course I will! ;)

Heute hatte ich wieder Lust auf ein Training mit Gewichten! Also los ins Fitnesscenter und ein bisschen Oberkörper formen!
Felt like I need a good weight training today. Let's work on that upper body!

Bodyweight H.I.I.T.

Hello!

Nach gestern Bewegung in der Natur am Plan stand, ist es heute wieder Zeit für ein Workout zu Hause! After yesterday's outdoor adventure it's time for some workout today! 

Ich habe ein H.I.I.T. für euch mit anschließendem Jump Rope BONUS! :) I've a "no gym"-H.I.I.T.for you, ending up with a Jump Rope BONUS session! :)  

Geocaching - Tannermoor

Hi!

Wie könnte man den Feiertag besser verbringen als im Freien! Wir sind gleich am Vormittag aufgebrochen zu unserem ersten Geocaching Abenteuer in diesem Jahr, und haben somit die schönsten, sonnigsten Stunden dieses Tages perfekt ausgenutzt! 
Outdoor, that's the best way to spend a public holiday! We decided to do our first geocaching adventure for this year, starting in the morning to enjoy the great weather! 

Nach kurzer Recherche entschieden wir uns für einen Cache in Oberösterreich, Nähe Arbesbach. Also ging es auf zum Tannermoor
After a short research we picked a cache in Upper Austria, near Arbesbach. Tannermoor we're coming

Ort/Location: Naturschutzgebiet Tannermoor (Nähe Arbesbach)
Terrain: 2,5 Sterne; markierter Wanderweg
Länge/Length: ca. 5 km (Rundwanderung/circular route)
Typ: Multi Cache

Turn the Beast Mode ON

Hello!

Lasst uns das neue Jahr gleich mal sportlich starten! 
Let's start this New Year with some sport! 

Am Neujahrstag war ich gleich total motiviert ein HIIT zu rocken. Wahrscheinlich entsprang meine Motivation dem dringend Wunsch, endlich meine TomTom Fitness Uhr zu testen :)
On New Year's day I was totally motivated to do a HIIT. This could be because I really wanted to test my new TomTom Fitness Tracker :)